បីជំហានមិនតម្រូវឱ្យមានការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងការផ្គត់ផ្គង់ណាមួយជំនួសនោះទេ។ វិធីសាស្ត្រទាំងនេះគឺអាចរកបាននិង មានប្រសិទ្ធភាពអស្ចារ្យ។ នៅលើទីផ្សារមានផលិតផល ជាច្រើនបានផ្សព្វផ្សាយជាការជួយ "អាអូនតូចរបស់បុរស" ឱ្យកាន់តែធំ ប៉ុន្តែភាគច្រើនលទ្ធផលមិនបានច្បាស់លាស់នោះទេ។ ដូច្នេះខាងក្រោមនេះគឺមានបីជំហាន ដែលអ្នកអាចសាកល្បងដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។
១. ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់បរិភោគនៃការបរិភោគ
ជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន តម្រូវឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារទាំងស្រុង។ ព្យាយាមញ៉ាំអាហារស្រស់ ដែលផ្តល់នូវជាតិដែក និងស័ង្កសី ឱ្យបានច្រើន។ នេះគឺជាការអភិវឌ្ឍនៃដំណើរការឈាមទៅកាន់លិង្គ តាមរយៈការឡើងរឹងរបស់លិង្គដោយឯងៗសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់។ ដើម្បីសម្អាតជាតិពុលពីឈាមនោះអ្នក គួរផឹកទឹក ២ ទៅ ៣ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមទទួលយកវីតាមីនចម្រុះឬ ថ្នាំគ្រាប់រ៉ែ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យដែរ។
២.ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ការព្យាយាមហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនិងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពយ៉ាងច្រើន។ តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ដំណើរការឈាម រត់បានល្អ ហើយក៏អាចធានានូវចរន្តឈាមតាមរយៈការគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់ នៃរាងកាយរបស់អ្នក។
៣.ការម៉ាស្សាអាអូនតូច
ការម៉ាស្សាអាអូនតូចពីគល់ដល់ចុង មិនត្រឹមតែអាចពង្រីកទំហំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងរក្សាឈាមចរាចរយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដំណើរការនៃឈាមរត់បានល្អនឹងជួយឱ្យអាអូនតូចរបស់អ្នកកាន់តែធំ និងប្រតិបត្តការរឹងបានល្អយូរ៕
